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舊 2022-02-13, 12:46 AM
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預設 這樣吃多活13年! 研究曝「改變飲食妙招」

這樣吃多活13年!研究曝「改變飲食妙招」: 核桃、杏仁 通通吃起來
王芊歷 2022年2月12日

挪威卑爾根大學(University of Bergen)研究團隊指出,經過了全球各地區死亡原因、疾病與傷害等等的相關數據分析,發現男性最多可延長13年的壽命、女性則是延長10年的壽命,秘訣是改變原本的飲食模式,採取「植物性飲食」。

根據《公共科學圖書館:醫學》刊登的研究提到,全球每年都有高達1100萬人死亡、2.55億人殘疾,原因竟是採取了高風險的飲食模式,如頻繁攝取加工肉、高脂肪、精製澱粉與高鈉等等的食物。因此,若要延長壽命,應改變原本的飲食模式,採取「植物性飲食」,除了多吃蔬菜水果之外,碗豆、扁豆等等的豆類,和全榖物與核桃、杏仁、開心果等等的堅果類,也是長壽的關鍵。

另外,為了更確切的瞭解飲食如何影響壽命,「全球疾病、傷害與風險因素負擔研究」(GBD)研究結果顯示,
第1是多吃豆類,女性增壽2.2年、男性則增加2.5年;
第2是多吃全榖物,女性增壽2.0年、男性則增加2.3年;
第3是多吃堅果類,女性增壽1.7年、男性則增加2.0年;
第4是少吃加工肉類,女性增壽1.6年、男性則增加8.8年;
第5是少吃紅肉,女性增壽1.6年、男性則增加1.9年。





至於什麼時候開始改變飲食為最佳時間?

研究團隊表示,若女性從20歲開始,壽命可以延長多達10.7年,而男性從20歲開始的話,壽命則可以延長多達13年。
不過,若是從60歲才開始採取「植物性飲食模式」,女性仍可增壽8年,男性則增壽8.8年。


文章來源:
https://gotv.ctitv.com.tw/2022/02/2016146.htm

原文出自: Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study
https://journals.plos.org/plosmedici...l.pmed.1003889

此篇文章於 2022-02-13 12:52 AM 被 Webii 編輯。
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  #12  
舊 2022-04-27, 10:33 PM
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預設 美國最高齡人瑞辭世 116年人生擁288名兒孫

美國最高齡人瑞辭世 116年人生擁288名兒孫
2021/4/19

(中央社華盛頓18日綜合外電報導)美國最高齡公民福特(Hester Ford)女士2021年4月17日辭世,享嵩壽116歲。她出生這年適逢冰淇淋甜筒問世,當時第一次世界大戰還沒開打,巴拿馬運河也才剛開始建造。

北卡羅來納州居民福特的曾孫女邁爾斯(Tanisha Myers)在社群媒體臉書(Facebook)上宣布曾祖母離世消息,表示福特在家中安詳逝世,家人隨侍在側。

法新社報導,福特確切的出生日期已不可考,但她曾獲老人醫學研究組織(Gerontology Research Group )認證為最高齡的美國人;亞特蘭大福斯5台(Fox 5 Atlanta)則報導福特於1904年8月15日出生。

1963年,福特結縭45年的丈夫過世後,她便終身守寡,未再改嫁。福特一共擁有288名兒孫:12名子女、48名孫輩、108名曾孫輩,以及120名玄孫輩

據哥倫比亞廣播公司(CBS)北卡羅來納州夏洛特(Charlotte)姊妹台WBTV報導,福特在南卡羅來納州鄉間成長,靠種植、挑揀棉花,以及耕田、砍柴為生,後來也當了多年保母。

根據老人醫學研究組織資料,114歲人瑞墨菲(Alelia Murphy)2019年過世後,福特繼而成為美國最高齡在世人瑞。

福特每天都會以半根香蕉當作早餐,但每當人們問及她的長壽祕訣,她總是簡單答道:「我所知道的,就只有好好生活。」

據報福特晚年飽受失智症所苦,但她在112歲生日當天仍能背誦聖經金句。

家族聲明指出:「雖然她已逝世,她的影響和回憶會透過家人和每個與她接觸過的人延續下去,讓這個世界成為對未來世代來說更美好的地方。」

聲明還寫道:「她不僅代表我們家族的發展演進,更代表我國非裔美國人種和文化。她的經歷提醒著我們,身為地球上的人們,我們已經走了多遠。」

根據老人醫學研究組織,繼福特後,目前最年長的在世美國人是內布拉斯加州奧瑪哈(Omaha)114歲人瑞蘇克利夫(Thelma Sutcliffe)。全球最高齡在世人瑞據信為日本福岡118歲居民田中加子。(譯者:李佩珊/ 核稿:盧映孜)1100419

https://www.cna.com.tw/news/aopl/202104190050.aspx


真是多產又長壽
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  #13  
舊 2022-04-27, 10:37 PM
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預設 歐洲最年長人瑞 法國117歲修女挺過COVID將慶生

歐洲最年長人瑞 法國117歲修女挺過COVID將慶生
2021/2/10

(中央社巴黎9日綜合外電報導)歐洲最老人瑞、來自法國的安德瑞(Andre)修女成功撐過2019冠狀病毒疾病(COVID-19)後,將在2021年2月歡慶117歲生日。

路透社報導,安德瑞修女本名蘭敦(Lucile Randon),她在1944年加入一個天主教慈善團後便以安德瑞修女為名。上月16日她在法國南部土倫(Toulon)市的安養院確診,儘管她沒有出現症狀,仍和其他房客隔離。

當被問及是否害怕COVID時,安德瑞修女告訴法國BFM電視台:「我不害怕,因為我不怕死亡…我很高興能跟你們在一起,但我也希望能到另個地方,和我的哥哥、我的祖父母在一起。」

安養院發言人塔韋拉(David Tavella)表示,安德瑞修女狀況很好,「我們認為她已經痊癒,她心情很平靜,很期待11日過117歲生日」。

他說,修女雖然眼盲但仍神采奕奕,因為疫情之故,今年為修女慶生的人數將比往年少。

根據老人醫學研究組織(Gerontology Research Group)超級人瑞數據,生於1904年2月11日的安德瑞修女,是目前全球在世排名第2年長者,排名第1的是日本人田中加子(Kane Tanaka),她在上月2日過118歲生日

根據老人醫學研究組織,全球排名前20名人瑞均為女性。(譯者:陳怡君/核稿:徐睿承)1100210

https://www.cna.com.tw/news/aopl/202102100076.aspx
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  #14  
舊 2022-04-27, 10:39 PM
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預設 全球最長壽人瑞田中加子辭世 享嵩壽119歲

全球最長壽人瑞田中加子辭世 享嵩壽119歲
2022/4/25

(中央社記者楊明珠東京25日專電)獲金氏世界紀錄(Guinness World of Records)認定為全球不分男女最長壽者、住在日本福岡市的田中加子19日辭世,享嵩壽119歲。

日本共同社報導,今天得知田中於19日下午辭世。田中明治36年(公元1903年)1月2日出生於福岡縣舊和白村(現福岡市),一路從明治到令和歷經5個時代。

西日本新聞報導,田中最近住福岡市內的老人安養中心,平時與安養中心職員有所互動,每天習慣挑戰算數的問題。

聽到田中辭世的消息,福岡市長高島宗一郎發聲明表示,田中歷經明治、大正、昭和、平成、令和這5個時代,活到119歲日子過得很自在,由衷的表示敬意,對於田中的過世謹致哀悼之意。

田中在9名兄弟姊妹中排行第7,19歲結婚,並於2019年獲金氏世界紀錄認證。她喜歡吃巧克力與喝碳酸飲料,平常也喜歡解數學計算題,今年1月2日還歡度119歲生日,她曾訂下的目標是「健康地活到120歲」。
(編輯:韋樞)1110425

https://www.cna.com.tw/news/aopl/202204250155.aspx


PS: 以養生的食材來說, 吃巧克力(無糖的)很好, 但喝碳酸飲料 母湯喲.

此篇文章於 2022-05-22 11:44 PM 被 Webii 編輯。
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舊 2022-05-22, 11:43 PM
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預設 網讚「地表最強嬤」! 101歲人瑞從醫院逃脫 沒拄拐杖 狂走4小時

網讚「地表最強嬤」! 101歲人瑞從醫院逃脫 沒拄拐杖 狂走4小時
台中/綜合報導 責任編輯/林均
2022年5月22日 週日

台中一名謝姓婦人,3號帶著媽媽去醫院看診,中午買飯回來,發現媽媽不見蹤影,急得到處找人,最後調監視器,發現媽媽上演醫院逃脫記,她平常需要拐杖攙扶,這回竟然可以自己走過四線車道的大路口,在外頭狂走4小時,最後倒在民宅前,被民眾發現報警。老婦人還跟報警民眾說,自己50多歲,不料員警一查不得了,因為老婦人已經高齡101歲,堪稱「地表最強阿嬤」。

迷路4小時路倒 101歲婦見警「我50多歲」
路口監視器拍下,老婦人走出醫院,身旁一個親人也沒有,默默走過馬路,不但沒人攙扶,也沒拿拐杖,最後消失在鏡頭前,婦人的女兒很焦急,立刻報警,幾個小時後,老婦人路倒民宅前,被熱心民眾發現報警,員警前往找人,老婦人還不肯走,堅持要女兒來帶她回家。熱心民眾說,「我出來看,她就倒在路邊,我嚇到但也無法攙扶她,她是跟我說她50多歲,警察來說不只啦,101歲了」。

合作派出所副所長謝東璧表示,比對警政資料,發現老婦人不久前才被家屬通報協尋,經過多次勸說,才終於說動老婦人一同返回派出所。

老婦人高齡101歲,中午離開醫院後,沿路自由路狂走4個小時,雖然最後路倒在民宅前,但精神很不錯,講話鏗鏘有力,也幸好民眾發現報案,讓老婦人平安返家。

https://tw.news.yahoo.com/網讚-地表最強嬤-101歲人瑞從醫院逃脫-沒拄拐杖狂走4小時-093547032.html
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