[cool]

呵呵~ 也要多喝水，不然可能會延伸長痔瘡 (幾年前曾長過一次)
心情保持愉快，減少喝咖啡，養成每日排便，別讓它出來就是硬磅磅...

之前也因電腦使用過長，導致右肩酸痛，後舉動作常感無力且痛
後自試做伏地挺身，得到改善恢復 ....現沒事時就是伏地挺身，喬回來

跑步真的是不錯的運動，這個夏天跑得最頻繁，流完汗沖完澡，爽度一流

現自己還有個電腦傷害，手；雖不會疼痛，但(如圖)骨頭有些稍突 ..